Vom Denken ins Sein 🧘‍♀️

Meditationstraining für mehr innere Ruhe 

Du möchtest meditieren, aber dein Kopf wird einfach nicht still? Du denkst an deine To-dos, planst, grübelst und hast das Gefühl, nicht richtig abschalten zu können?

Dann ist dieses Meditationstraining für dich!

Du lernst, deinen Gedanken mit mehr Gelassenheit zu begegnen, statt gegen sie anzukämpfen. Gemeinsam üben wir, Gedanken wahrzunehmen, ohne ihnen folgen zu müssen, und schaffen Raum, um im gegenwärtigen Moment anzukommen. 🩷

Wann, Wo, Wie?

• Sonntag, 15. November 2026, um 15:00 Uhr
• Dauer: ca. 1,5 Stunden
• Ort: HOLY Studio, Blücherstr. 8, Kiel
• Preis: 44,00 Euro Einzelticket, 40 € Bring a friend-Ticket
• Vergünstigung: - 11,00 € je Ticket als Epassi / Hansefit Mitglied

Was erwartet dich?

•  Den Kopf entlasten: Ich helfe dir, den Alltag für einen Moment loszulassen, deine Aufmerksamkeit nach innen zu richten und dich auf die Meditation vorzubereiten.
• Meditation neu erleben: Du übst, Gedanken wahrzunehmen, ohne sie wegdrücken oder ihnen folgen zu müssen. Schritt für Schritt lernst du, auch dann bei dir zu bleiben, wenn dein Geist aktiv ist.
• Mehr Gelassenheit statt Leistungsdruck: Du entdeckst, dass du beim Meditieren nichts perfekt machen musst. Du darfst abschweifen, es bemerken und immer wieder zurückkehren. So kannst du Vertrauen in deine eigene Meditationspraxis entwickeln.

Für wen ist das Meditationstraining geeignet?

Das Training ist für dich, wenn du …

- häufig im Kopf bist und Schwierigkeiten hast, abzuschalten.

- beim Meditieren schnell ungeduldig wirst oder denkst, du machst es falsch.

- dir mehr Ruhe und bewusste Pausen im Alltag wünschst.

- Meditation kennenlernen oder einen entspannteren Zugang dazu finden möchtest.

Du brauchst keine Meditationserfahrung. Du musst weder besonders ruhig sein noch deinen Kopf leer bekommen können.

Du bist willkommen, genauso wie du bist – auch mit einem vollen Kopf.🩷

Ich freue mich darauf, dich zu begleiten!

Liebe Grüße

Jule von Holi Balance

Alle Infos findest du auch auf meiner Website: www.holi-balance.de

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